Jak stworzyć korzystny klimat w biurze?

Ergonomiczne warunki pracy to takie, które są dostosowane do psychofizycznych potrzeb pracownika. I nie chodzi tylko o wygodny fotel i gadżety ergonomiczne. Ważne jest także powietrze, którym oddychamy.

Wilgotność powietrza
Wilgotność powietrza ma znaczenie dla naszego zdrowia i efektywności pracy. W biurze powinna ona wynosić min. 50%. Możemy ją zmierzyć za pomocą higrometru. Jeżeli powietrze okaże się zbyt suche, warto zainwestować w nawilżacz powietrza.

Wietrzenie
Pomieszczenie, w którym pracujesz, powinno być często wietrzone. Ruch powietrza zapewnia dostarczenie tlenu i odprowadzenie wydychanego dwutlenku węgla. To sprzyja wydajniejszej pracy dzięki dotlenieniu mózgu. Nie powinieneś jednak pracować w przeciągu, ani otwierać okna, kiedy na zewnątrz jest smog. Jeśli w biurze jest klimatyzator, należy czyścić go nawet kilka razy w roku, aby zapobiec rozmnażaniu się w nim pleśni i bakterii.

Miejsce dla palących
Szkodliwy jest także dym papierosowy, który zawiera substancje toksyczne i wysusza powietrze. Dlatego ważne jest, aby osoby palące miały specjalne pomieszczenie, w którym wolno palić lub możliwość wyjścia poza biuro.

Rośliny oczyszczające powietrze
Istnieją rośliny, które idealnie nadają się do postawienia w miejscu pracy. Pochłaniają szkodliwe dla zdrowia substancje takie jak:

• formaldehyd – czynnik zakwalifikowany przez agencja IARC jako rakotwórczy. Jest składnikiem żywic syntetycznych, włókien chemicznych, barwników, klei, spalin, dymu papierosowego i niektórych produktów spożywczych.
• benzen – wykorzystywany do produkcji tworzyw sztucznych, włókien syntetycznych, leków i detergentów.
• toluen i trójchloroetylen – składniki rozpuszczalników, farb i preparatów uszczelniających.

Rośliny usuwające z powietrza substancje toksyczne to:

• Epipremnum złote
• Anturium uprawne
• Bluszcz pospolity
• Nefrolepis wysoki (paprotka)
• Filodendron pnący
• Skrzydłokwiat
• Fikus beniamiński

 
Oddychaj
Niezależnie od tego, czy w Twoim miejscu pracy są rośliny, klimatyzacja czy nawilżacz powietrza, pamiętaj o ćwiczeniach oddechowych. Krótkie ćwiczenia biurowe takie jak unoszenie ramion, ściąganie łopatek, krążenie barków czy skłony boczne pomogą rozciągnąć klatkę piersiową i dostarczyć więcej tlenu do organizmu. A to dodaje energii, poprawia nastrój i zwiększa wydajność.

~ Malwina