Wiele osób zaraz po przyjściu do pracy czuje się gorzej. Nie ma w tym nic dziwnego, bo samo miejsce pracy kojarzy nam się raczej z męczącym obowiązkiem niż z przyjemnością czy relaksem. Jeśli jednak zdarza Ci się, że już po chwili spędzonej w biurze masz zawroty głowy, suchy kaszel lub mdłości, być może masz do czynienia z syndromem chorego budynku. Sprawdź czym się objawia i jak możesz sobie z pomóc.

 Syndrom chorego budynku (SBS, sick building syndrome) to zespół dolegliwości wywołanych przez działanie szkodliwego dla organizmu otoczenia w miejscu pracy. Według Światowej Organizacji Zdrowia dotyczy on około 30% nowych budynków. Są to zwykle obiekty użyteczności publicznej, takie jak biurowce, szkoły, biblioteki czy muzea.

Najczęstsze przyczyny

• Czynniki mikrobiologiczne – toksyny wydzielane przez organizmy żywe, takie jak bakterie i grzyby, które dostają się do powietrza poprzez oddychanie czy pocenie się.
• Urządzenia biurowe – niektóre drukarki emitują cząsteczki, które są szkodliwe dla układu oddechowego.
• Systemy wentylacji i klimatyzacji – jeśli nie są regularnie czyszczone, stają się siedliskiem dla mikroorganizmów i wraz z wdychanym powietrzem dostają się do naszych organizmów.
• Substancje chemiczne – pokryte są nimi powierzchnie wewnątrz pomieszczenia. Należą do nich impregnaty drewna, farby malarskie czy rozpuszczalniki.
• Brudne stanowisko pracy – urządzenia komputerowe przyciągają kurz a między szczeliny w klawiaturze niejednokrotnie dostają się fragmenty jedzenia. Jeśli nie czyścimy swojego stanowiska pracy systematycznie odpowiednimi preparatami, to sami tworzymy idealne środowisko dla drobnoustrojów.
• Zanieczyszczenia zewnętrzne – powietrze w dużych miastach, smog, spaliny samochodowe, dym z papierosów.

Dolegliwości związane z SBS:

• gorączka klimatyzacyjna
• przeziębienie
• alergie
• astma
• podrażnienie błon śluzowych i zatok
• podrażnienie oczu
• ból gardła, suchy kaszel
• wysuszona skóra
• bóle i zawroty głowy
• omdlenia
• mdłości
• zespół chronicznego zmęczenia
• zaburzenia koncentracji
• bóle pleców
• obrzęki nóg
• legionelloza

 Jak zapobiegać SBS?

Twoje zdrowie w dużej mierze zależy od pracodawcy. Bardzo ważne, aby stanowisko pracy urządzone było ergonomicznie. Istotny jest tu także odpowiedni dobór systemu wentylacji i klimatyzacji oraz ich regularna konserwacja.

A co możesz zrobić sam?

Wietrz pomieszczenia.

Rób przerwy w pracy.

Dbaj o prawidłową postawę ciała podczas pracy.

Zmieniaj pozycję, unikaj monotonii ruchów.

Podczas przerwy wyjdź z budynku lub wykonaj ćwiczenia biurowe.

Sprzątaj stanowisko pracy przynajmniej raz w tygodniu.

Dbaj o właściwe korzystanie z urządzeń biurowych.

Umieść w biurze rośliny doniczkowe.

Nie pal papierosów.

~ Malwina