Syndrom chorego budynku Syndrom chorego budynku 30 listopada 2017 Wiele osób zaraz po przyjściu do pracy czuje się gorzej. Nie ma w tym nic dziwnego, bo samo miejsce pracy kojarzy nam się raczej z męczącym obowiązkiem niż z przyjemnością czy relaksem. Jeśli jednak zdarza Ci się, że już po chwili spędzonej w biurze masz zawroty głowy, suchy kaszel lub mdłości, być może masz do czynienia z syndromem chorego budynku. Sprawdź czym się objawia i jak możesz sobie z pomóc. Syndrom chorego budynku (SBS, sick building syndrome) to zespół dolegliwości wywołanych przez działanie szkodliwego dla organizmu otoczenia w miejscu pracy. Według Światowej Organizacji Zdrowia dotyczy on około 30% nowych budynków. Są to zwykle obiekty użyteczności publicznej, takie jak biurowce, szkoły, biblioteki czy muzea. Najczęstsze przyczyny Czynniki mikrobiologiczne – toksyny wydzielane przez organizmy żywe, takie jak bakterie i grzyby, które dostają się do powietrza poprzez oddychanie czy pocenie się. Urządzenia biurowe – niektóre drukarki emitują cząsteczki, które są szkodliwe dla układu oddechowego. Systemy wentylacji i klimatyzacji – jeśli nie są regularnie czyszczone, stają się siedliskiem dla mikroorganizmów i wraz z wdychanym powietrzem dostają się do naszych organizmów. Substancje chemiczne – pokryte są nimi powierzchnie wewnątrz pomieszczenia. Należą do nich impregnaty drewna, farby malarskie czy rozpuszczalniki. Brudne stanowisko pracy – urządzenia komputerowe przyciągają kurz a między szczeliny w klawiaturze niejednokrotnie dostają się fragmenty jedzenia. Jeśli nie czyścimy swojego stanowiska pracy systematycznie odpowiednimi preparatami, to sami tworzymy idealne środowisko dla drobnoustrojów. Zanieczyszczenia zewnętrzne – powietrze w dużych miastach, smog, spaliny samochodowe, dym z papierosów. Dolegliwości związane z SBS: gorączka klimatyzacyjna przeziębienie alergie astma podrażnienie błon śluzowych i zatok podrażnienie oczu ból gardła, suchy kaszel wysuszona skóra bóle i zawroty głowy omdlenia mdłości zespół chronicznego zmęczenia zaburzenia koncentracji bóle pleców obrzęki nóg legionelloza Jak zapobiegać SBS? Twoje zdrowie w dużej mierze zależy od pracodawcy. Bardzo ważne, aby stanowisko pracy urządzone było ergonomicznie. Istotny jest tu także odpowiedni dobór systemu wentylacji i klimatyzacji oraz ich regularna konserwacja. A co możesz zrobić sam? Wietrz pomieszczenia. Rób przerwy w pracy. Dbaj o prawidłową postawę ciała podczas pracy. Zmieniaj pozycję, unikaj monotonii ruchów. Podczas przerwy wyjdź z budynku lub wykonaj ćwiczenia biurowe. Sprzątaj stanowisko pracy przynajmniej raz w tygodniu. Dbaj o właściwe korzystanie z urządzeń biurowych. Umieść w biurze rośliny doniczkowe. Nie pal papierosów. ~ Malwina
Oczekiwania dotyczące coachingu zdrowia w miejscu pracy: badanie jakościowe z udziałem interesariuszy