Lista odcinków
- Zdrowa Praca z Care Solutions – Poznaj nas
- Ćwiczenia biurowe
- Ergonomia pracy w pigułce
- Zamienniki krzesła
- Zagrożenia w biurze, czyli jak siedzi Kowalski
- Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 1
- Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy cz. 2
- Ćwiczenia na prostą sylwetkę
- Ćwiczenia na odcinek piersiowy
- Ćwiczenia na kręgosłup szyjny
- Ćwiczenia CORE – Stabilizacja kręgosłupa
- Jak odpowiednio dźwigać?
- Jak prawidłowo przenosić ciężkie przedmioty?
- Ćwiczenia w pracy fizycznej
- Pas lędźwiowy – za i przeciw
Tagi
automasaż biuro ból głowy ból kolan ból pleców chandra chill core stability dbamy o nogi depresja ergnomia ergonomia Ergonomia pracy fizjoterapia jesień kobiety kolana komputer kręgosłup masaż nadgarstek nadmiar pracy obcas oddech odpoczynek office praca pracownik biurowy prawidłowa postawa rehabilitacja relax równowaga samochód serce smartfon sms sport stres szaro buro work-life balance wzmocnienie mięśni Zdrowie zmęczenie ćwiczenia łokieć