Sposoby na drętwienie ręki

Mrowienie, drętwienie, kucie czy spięcie na przebiegu kończyny górnej, łopatki lub poszczególnych palców wraz z objawami ociężałych, opuchniętych dłoni odczuwa wiele osób, które wykonują prace manualne. Jednak problem pojawia się wówczas, gdy dolegliwości występują często i długotrwale, niezależnie od uchwytnej przyczyny, również po odpoczynku a dodatkowo pojawiają się zaburzenia czucia oraz osłabienie siły mięśniowej.

Takie sygnały wynikają z uciśnięcia struktur nerwowych obwodowych wychodzących ze splotu ramiennego, które z pewnych powodów zostały pozbawione ukrwienia. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyną jest niewłaściwa praca całego kompleksu mięśniowo-szkieletowego kończyny górnej oraz górnego odcinka kręgosłupa. Mogą to być:

✔ ciasne ułożenie we wcięciu łopatki, np. podczas pozycji kończyny górnej jak przy obejmowaniu, z łopatką przywiedzioną do kręgosłupa
✔ kompresja naczyń krwionośnych oraz nerwów podczas długotrwałej rozmowy telefonicznej przy uniesionym barku przy jednoczesnym skręcie głowy, często nagłym
✔ silne uderzenia w okolicę przebiegu nerwów w miejscu płytkiego ich ułożenia
✔ mechanizmy nagłego pociągania łopatki np. w rzutach
✔ warianty anatomiczne jak: zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku szyjnym, złamania łopatki, obojczyka, odłamki kostne po przebytych urazach, gangliony, guzy, denerwacja
„Podczas pracy warto zastosować się do kilku prostych wskazówek:

• dostosuj właściwą odległość monitora od biurka oraz wysokość krzesła do biurka – o ile masz taką możliwość
• wykonuj przerwy podczas pracy a w ich trakcie zastosuj ćwiczenia: rozciągające mięśnie klatki piersiowej oraz szyi; ćwiczenia zwiększające ruchomość odcinka szyjnego, obręczy barkowej, nadgarstków, na przykład:


• pamiętaj, aby podczas rozmowy telefonicznej oraz pozostałych czynności nie utrzymywać barków powyżej ich poziomu, zwłaszcza kiedy pojawia się uczucie dyskomfortu
• zwróć uwagę czy Twój bark jest ustawiony prawidłowy w stosunku do drugiego – czy nie jest ustawiony za wysoko w kierunku ucha lub odwrotnie z możliwym przywiedzeniem w stronę klatki piersiowej
• zadbaj o redukcję stresu

` W przypadku zaobserwowania podejrzanych symptomów najlepiej zgłosić się do specjalisty w jak najkrótszym czasie. Istotne jest, aby fizjoterapeuta oraz lekarz prawidłowo ocenili przyczynę takiego stanu. Im pacjent wcześniej otrzyma pomoc tym istnieją większe szanse na skrócenie cierpienia spowodowanego bólem oraz postępującymi zmianami.

~ Gosia

Autor: Care Solutions