Uważność w miejscu pracy poprawia koncentrację, uwagę i zachowanie pracowników.

Nowa kompleksowa analiza badań uważności, przeprowadzona przez naukowców z Case Western Reserve University (1), sugeruje że przeniesienie mindfulness do kultury korporacji nie tylko poprawia koncentrację, ale także zdolność radzenia sobie ze stresem i umiejętność współpracy pomiędzy pracownikami.

„Dawniej firmy nie były chętne, aby oferować swoim pracownikom trening uważności, ponieważ był on postrzegany jako coś ezoterycznego i duchowego„, powiedział Christopher Lyddy (2) z Case Western Reserve w Weatherhead School of Management. „Ale to się zmienia„.

Uważność, określana jako świadomość i uwaga skoncentrowana na teraźniejszości, wyłoniła się z filozofii buddyjskiej i była kultywowana przez tysiąclecia poprzez praktyki medytacyjne. Wyniki najnowszych badań wskazują, że takie podejście może poprawić wiele obszarów w środowisku pracy. Organizacje takie jak Google, Aetna, Mayo Clinic i Marine Corps korzystają ze szkoleń mindfulness w celu poprawy funkcjonowania pracowników.

„Kiedy jesteś uważny, możesz działać bardziej świadomie tu i teraz„, powiedział Lyddy. „Jest to istotne dla każdego menedżera, gdyż w każdej chwili może zostać obciążony różnymi problemami, które wymagają podjęcia decyzji pod wpływem stresu„.

Lyddy wraz z Darrenem Good, który jest doktorem Weatherhead School i adiunktem w Graziadio School of Business and Management na Pepperdine University, kierowali interdyscyplinarnym zespołem, w skład którego wchodzili eksperci zarówno w zakresie zarządzania i uważności, jak i psycholodzy oraz neurologowie.

Naukowcy przeanalizowali 4 000 prac naukowych dotyczących różnych aspektów uważności i opracowali przystępny poradnik dokumentujący wpływ uważności na to, jak ludzie myślą, czują, nawiązują relacje i zachowują się w pracy.

Ich odkrycia zebrane pod tytułem “Kontemplacja Uważności w Pracy”(3), zostały opublikowane w czasopiśmie Journal of Management.

Warto zwrócić uwagę na wybrane wnioski:

• Uważność wpływa pozytywnie na ogólne funkcjonowanie człowieka. Badania w takich dyscyplinach jak psychologia, neurologia i medycyna dostarczają wielu dowodów, że uważność poprawia uwagę, poznanie, emocje, zachowanie i fizjologię człowieka.

• Uważność poprawia trzy cechy uwagi – stabilność, kontrolę i wydajność. Szacuje się, że ludzki umysł “błądzi myślami” przez około połowę czasu czuwania, ale uważność może stabilizować uwagę w teraźniejszości. Osoby, które ukończyły trening uważności, okazały się dłużej czujne zarówno w zadaniach wzrokowych, jak i słuchowych.

• Chociaż uważność jest cechą indywidualną, wstępne dowody sugerują, że wpływa ona na zachowania interpersonalne i relacje między grupami osób w środowisku pracy.

• Uważność może poprawić relacje dzięki większej empatii i współczuciu. Sugeruje to, że trening uważności może usprawnić procesy, które opierają się na skutecznym przywództwie i pracy zespołowej.

Lyddy powiedział, że badania wskazujące na znaczące i różnorodne korzyści z uważności zbieżne są z rosnącym zainteresowaniem praktycznym treningiem uważności na świecie. Na przykład, brytyjski parlament uruchomił ostatnio inicjatywę mindfulness o nazwie „Mindful Nation UK”, która wykorzystuje mindfulness, aby przynieść korzyści różnym sektorom i poprawić zdrowie, produktywność i rozkwit kraju.

Źródło: Case Western Reserve University

1. Case Western Reserve University
2. Mindfulness in the Workplace Improves Employee Focus, Attention, Behavior, New Management-Based Research Concludes
3. DJ Good, CJ Lyddy, TM Glomb, JE Bono, KW Brown, MK Duffy, RA Baer, ​​JA Brewer, SW Lazar. Kontemplowanie uważności w pracy: przegląd integracyjny . Journal of Management , 2015; 42 (1): 114 DOI: 10,1177 / 0149206315617003